カサンドラ症候群にならずに発達障害の夫との結婚生活を維持する方法
発達障害の夫と健康で充実した結婚生活を維持することは
困難な場合がありますが、結婚生活を維持しつつ幸せに暮らすために
ラポール・ラボでは次のような手順を提唱しています。
1. 『自分を知る』セルフケアを優先する
自閉症のパートナーの世話をすることは感情的に負担になる可能性があるため、
まずは、自分自身の感情的な幸福を優先することが重要です。
運動、趣味、友人や家族との時間など、喜びをもたらす活動に参加してください。
2. 『目的を知る』支援を求め人生の目的を見つける
支援セミナーに参加したり、コーチングを受けることは、あなたと夫の両方に役立ちます。
これらのリソースは感情的なサポートを提供し、効果的な対処法を学ぶのに役立ちます。
3. 『相手を知る』発達障害の特性を学ぶ
発達障害についてできる限り多くのことを学びましょう。
夫のニーズ、コミュニケーション スタイル、行動を理解することは、
より強いつながりを築き、コミュニケーションを改善するのに役立ちます。
4. 『相手を知る』効果的なコミュニケーション
効果的なコミュニケーションはどの結婚においても重要ですが、
パートナーの 1 人が自閉症の場合は特に重要です。
明確で簡潔な言葉を使用し、
夫とコミュニケーションをとるときは辛抱強く理解してください。
コミュニケーションを容易にするために、
視覚資料やソーシャル ストーリーを使用すると役立つ場合があります。
5. 『関係を創る』ルーチンと構造を構築する
自閉症の人はしばしばルーチンと構造で繁栄するため、
日常生活で一貫したルーチンと構造を構築することが役立ちます。
これは、あなたとあなたの夫の両方のストレスと不安を軽減し、
一緒にいる時間の質を向上させるのに役立ちます。
6. 『関係を続ける』忍耐と共感を実践する
共感と忍耐をもって夫にアプローチすることが重要です。
発達障害の人は社会的スキルやコミュニケーションに影響を与える可能性があり、
夫は感情の理解や表現に苦労する可能性があります。
共感を実践することで、彼の視点をよりよく理解し、改善した関係を継続することができます。
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